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这些Internet注意力分散症（Internet Attention Deficit)正是影响大多数办公室工作者们工作效率长期不能提高的重要原因。心里“就一点点”想法不断作祟。瞧一下Digg的头榜；看一下最热火的Youtube video；迅速地瞄一眼Google Reader；瞅一瞅有没有收到新邮件或者新QQ信息。这些都在无形中降低你的工作效率！

当然， GTD 和其他一些提高效率的方法都能帮助你避免Internet注意力分散症的骚扰，但是要怎样完完全全地杜绝再浮现“多读”一个博客日志、“多回”一条即时信息、“多写”一条Twitter的想法？

褪墨上已经发表了不少的关于如何集中于每一天最重要的事情和避免琐碎的小事情的方法。现在我们将应用这些技巧来集中对付Internet注意力分散：

1.发现浪费的时间

也许你从来没有意识到自己浪费了多么长的时间在网络上。俗话说：知己知彼，百战不殆。只有了解自己的时间花哪儿去了，你才能把浪费的时间挽救回来。

跟踪软件使用量：我觉得最好的软件是time snapper。虽然pro版本需要花一些钱（有免费版本），但是可以得出非常详细的结果报告。你可以知道自己什么软件使用率得最高，time snapper甚至还提供了“效率计算机”功能。免费版的time snapper也同样非常实用，不过结果报告当然没有那么完整啦。
跟踪网页浏览量：如果跟踪软件对你效果不大，那就试试这个——跟踪自己在Firefox上浏览网页花费了多少时间。Lifehacker.com上推荐过一款挺小巧的Firefox插件：TimeTracker。它功能单一，便是记录你在网页上到底停留了多长的时间。如果你喜欢功能强大，提供更详细结果的插件，也可以尝尝这款MeeTimer，跟踪你的网页浏览量并且提供非常详细数据列表，还可以建立Group分类来帮助你更好的管理和利益时间；另外一款是Pageaddict：它可以记录你浏览过的网站，并且提供很详细的在线图表报告，你还可以为不同的网站添加tags以区分自己在不同类型的网站上消耗的时间长短。

结果出来以后一定会让你大吃一惊对吧，只是到处浏览了一会儿网页，竟然吞噬了这么多宝贵的时间。那我该怎么办？Internet只是一个工具，是非常有用，但是也得有节制的使用。所以限制一下时间吧！[弥缝注：发现自己也浪费了挺多的时间在网上，弥缝以后一定会注意。现在限制每天使用电脑3小时！]

2.没有网络的一天

尝试每月中至少有一天远离网络，完完全全地远离网络。从早上起床一直到晚上睡觉，远离于网络的任何接触，没有PDA，没有email，没有QQ和MSN，没有blogs。

3.没有网络的工作时间

在工作的时候，就专心工作，要养成不上网的习惯。去控制面板->网络->断开网络。注意，第一次的时候可能会让你觉得很不爽，但是这段时间是用来做offline工作的：写报告，做演讲报告等等。如果你真的需要上网，那好，把上网要做的事情记录下来，等下在做。无论如何，在这段没网络的时间内，绝对不要上网。过不了多久，你又会大吃一惊的。[弥缝注：挺实用的，现在每天都关网几小时，远离电脑，干了不少事情。]

4.控制Internet浏览量

在第一点中提到的Pageaddict提供了限制你Internent浏览量的好办法。把你经常浏览的网页分类后，调查出自己消耗的时间后，分别对各个分类限制浏览长度。一旦超过了时间，Pageaddict就会提示“返回工作”，并且强制锁定浏览页面。怎么样，自己不能够控制，强制总可以了吧。

5.在工作时不使用Twitter

没有比在工作时接到手机短信或者Twitter更烦人了。也许很高兴听到朋友帮自己的猫猫洗了个澡，但是这和工作有什么关系吗。去将Twitter设置成工作时间内没有提示模式。[弥缝注：我不用Twitter。]

6.谨慎使用即时通讯软件

即时通讯软件在很多人的工作和生活中变得越来越重要。无论是自由创作者，或者公司职员都常常需要使用即时通讯软件。如果你的工作离不开即时通讯软件，那你就得谨慎使用通讯软件。

把个人和公司帐号分离：这一条看起来挺麻烦的，不过麻烦之中当然有更大好处：不再在老板巡逻的时候忽然出现不该出现的信息，也不再在某个美好的星期六下午被老板催着问报告有没有写完了。
隐身！痛恨自己在即时通讯上因聊天而浪费时间？学会隐身，如果别人真的有急事，你也会收到的。
关闭提示音和自动弹出：你刚刚有灵感了正开始奋笔疾书，却忽然一条信息发过来把你的想法搞乱了。关闭提示音和自动弹出，会让你效率加倍。

7.减少email的时间浪费

就像即时通讯软件一样，使用两个帐号。一个个人使用，另一个公司使用。设置更好的垃圾邮件过滤器，使用Gmail里面的filters或者其他邮箱里面的labels等等，使收到的邮件直接越过inbox进入分类中。

8.只检查已预订的任务

频繁地查看是否收到新邮件是一个很容易养成的坏习惯。你需要养成每天在固定的时候查看邮件的习惯。你还可以专门设置一个时间提醒自己改查看邮件了，或者该上网聊聊了。但是千万要注意前面已经提到过的问题。

16:23:08

0708免费英超指北

Tag：推荐 football

收集到的办法如下：

安装 TVants Sopcast 都很小，绿色无流氓，放心装。

节目预告可以在： http://www.zhibo8.com/ 查看。

基本保证每场比赛都不会漏掉。

不过网上看,总归会卡会有延迟的^不管它是免费还是收费~而且,画面这么小,沙发都没得做.

p.s.

现在QQlive和另一个叫什么500wan的彩票网站上可以付费看天盛的英超了，3块8一场，38包月，388包年。

按场次看曼联+利物浦+纽卡一共（38*3-6）*3.8=410元。即便只看其中一半也要200块，绝对不给天盛这钱。我绝对和上海电视台(bj,sz,and so on)站在统一战线，就不让你落地，就不给你付费。

以后STV 五星体育变成收费台,我肯定第一个去买.至少,人stv做了这么多年体育, 光培养解说员就花了不少本钱(看娄和唐得体型就知道),节目质量都还算过得去,算有保障.

即便CCTV5,也有韩老师压轴么.

可是SBTS,连个网站主页都找不到的电视台,我实在不敢把英超寄托在它身上. 说不定突然来个线路故障, 半年才修好. 外高桥的adsl就是这么个情况,半年前坏了,目前都还没有修好呢.

其实,以后谁要收费,我都给付,就是不用天盛的. 谁让你嚣张,以为买断版权大家就要任你宰割了.

我觉得天盛这5000万应该去买断什么超女什么show的转播权么,那样多火呀, 顺便出个什么春还能给自己做做代言.

//今天和译男一起采访那个司诺克主席的主持是谁阿？……他英语说的比我还烂！

10:32:26

狂练听力中

Tag：推荐

给出听力的内容~有事没事一块听着玩吧, 有助发育!

1, bbs.putclub.com VOA standard

2, www.sciam.com/podcast Science America,可以订阅feed再好不过了

3, http://www.econtalk.org 经济评论与观点,feed available

4, UC Berkeley Opening Course 这么多课~听一个学期了...

5, http://www.thisamericanlife.org 社会生活, feed available

20:19:58

惊喜：星际2 发布！

Tag：星际2 推荐

Starcraft 2 至少是一个让我期待了8年的游戏了，至今星际争霸还在我的电脑里，上一打开就在几个月前，作为电脑游戏，这个朝生暮死的种属，星际争霸是绝对意义的里程碑。现在，故事还要要延续下去...

www.starcraft2.com

10:44:47

Dreams Back!

Tag：推荐 blogroll

For long time, the question confused me, that is, which BSP(Blog Service provide) is deserved to trust, which BSP provides simple and practical blog service with better speed and security. After I moved out from MSN Space, each place I stay was filled with the sense of vagrancy.

The MyDonews, built on Wordpress, provideing a wonderful platform, is under rough service. They never update their Theme and they deny users to add new theme manually. Their css editor, one of their WP plugins, doesn't work time to time. Most important, Donews is not stable in Southern China.

The Blogger or the Worpress Blog is in fact the perfect BSP for us all. Unfortunately,we are all under the protection of GFW. Never risk your hope, your mind or your faith on Blogspot if you are here with me and with the GFW. Blogspot has been fucked 6 times in the past year. And the wordpress offical blog service never be reached since I heard it.

Poor MyOpera used to be another choice. Simple, fast, elegance, etc,etc,etc. I think Opera standed on the same level of Blogbus, but thanks to our GFW, Opera's elegance turned out to be elegy.

Sina blog, 163 blog, Sohu blog, or whatever such blogs are not in our consideration.

Up to now, I only give depression rather than dreams.

Blogbus is almost a wonderful choice, meeting both requirements in speed and functions. But it is just amateur compared with Wordpress which is supported by untold plugins.

Yo2.cn will be another buttress of internal BSPs. It is also built on wordpress platform and I don't want to talk about the merits of wordpress here~

Other BSPs as Yulblog or Baidu are not so bad and also not such goods to talk about.

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Okay, What means 'Dreams Back'? As I said to klv, the only thing we can hold to fight nightmare is our Day Dreams. hoho, What is the Dream this time?